A relação entre saúde e nutrição

A nutrição é a ingestão de alimentos em relação às necessidades dietéticas do organismo. Uma boa alimentação (uma dieta suficiente e equilibrada combinada com exercício físico regular) é um elemento fundamental para uma boa saúde. A nutrição é a ingestão de alimentos, considerada em relação às necessidades dietéticas do organismo. Uma boa nutrição - uma dieta adequada e equilibrada combinada com uma atividade física regular - é a pedra angular de uma boa saúde. Uma má nutrição pode levar a uma diminuição da imunidade, a uma maior suscetibilidade às doenças, a um desenvolvimento físico e mental deficiente e a uma produtividade reduzida. Para um corpo saudável, necessitamos de todos estes seis nutrientes importantes. Os hidratos de carbono, as proteínas e as gorduras são principalmente necessários para a construção do corpo e para a energia; os minerais e as vitaminas são necessários para a proteção do nosso corpo e dão-nos resistência contra as diferentes doenças e também são necessários para realizar as acções metabólicas no corpo e manter o corpo saudável. E a água é um nutriente muito importante que mantém o nosso corpo saudável. Uma boa nutrição é a chave para levar um estilo de vida saudável. Podemos melhorar a nossa saúde se cuidarmos de nós próprios. Fazer uma dieta equilibrada é uma parte importante da boa saúde.