Richtig Dehnen & Stretchen

Name: Richtig Dehnen & Stretchen
SKU: 978-3-613-50996-2
Price: 27.90 CHF
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Fit im Alltag und für jeden Sport

Artikelnummer: 978-3-613-50996-2

Einband: Kartonierter Einband (Kt)

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Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.

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Verlag	Motorbuch
Einband	Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr	2025
Seitenangabe	144 S.
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	Raster, farbig
Masse	H24.0 cm x B17.0 cm x D0.9 cm 402 g
Auflage	1. A.
Autor	Delp, Christoph

Über den Autor Christoph Delp

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt und Trainer für Functional Fitness und Kampfsport. Schon als Jugendlicher begann er mit dem Kampfsport- und Fitnesstraining. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay-Thai-Trainer ausbilden und gründete und leitete dort einen Kampfsportverein. Er hat viele erfolgreiche Bücher zum Thema Fitness verfasst. Sein 2005 erschienenes Buch Perfektes Hanteltraining verkaufte sich über 60.000-mal.