NEURO-DOULEUR

Dompter la douleur: Protocoles scientifiques et exercices quotidiens pour rééduquer votre système nerveux (Tome 2)
Artikelnummer: 979-8-1906-5315-1
Einband: Kartonierter Einband (Kt)
Verfügbarkeit: Folgt in ca. 15 Arbeitstagen
CHF 23.50
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Votre corps n'est pas votre ennemi, il est une boussole à recalibrer.

Dans ce deuxième tome de la collection NEURO-DOULEUR, Eric Sotoca vous livre les clés concrètes pour passer de la compréhension à l'action. La douleur chronique n'est pas seulement un signal physique, c'est un message du système nerveux resté bloqué sur alarme . Ce guide vous apprend à baisser le volume de cette menace.

Découvrez une approche rigoureuse et accessible:

  • La respiration 4-7-8 décortiquée: Comment utiliser l'expiration comme levier mécanique pour activer votre frein vagal.
  • La respiration haubanée: Une technique exclusive pour protéger votre dos lors de vos mouvements quotidiens.
  • Le balayage corporel sécurisé Apprenez à observer votre corps sans déclencher l'hypervigilance de l'amygdale.
  • Le transfert postural: Des protocoles pour passer du repos au mouvement sans douleur.

Enrichi d'études scientifiques récentes et de cas concrets, ce livre vous offre une véritable boîte à outils pour rééduquer votre biologie et reprendre le contrôle de votre vie.

Votre corps n'est pas votre ennemi, il est une boussole à recalibrer.

Dans ce deuxième tome de la collection NEURO-DOULEUR, Eric Sotoca vous livre les clés concrètes pour passer de la compréhension à l'action. La douleur chronique n'est pas seulement un signal physique, c'est un message du système nerveux resté bloqué sur alarme . Ce guide vous apprend à baisser le volume de cette menace.

Découvrez une approche rigoureuse et accessible:

  • La respiration 4-7-8 décortiquée: Comment utiliser l'expiration comme levier mécanique pour activer votre frein vagal.
  • La respiration haubanée: Une technique exclusive pour protéger votre dos lors de vos mouvements quotidiens.
  • Le balayage corporel sécurisé Apprenez à observer votre corps sans déclencher l'hypervigilance de l'amygdale.
  • Le transfert postural: Des protocoles pour passer du repos au mouvement sans douleur.

Enrichi d'études scientifiques récentes et de cas concrets, ce livre vous offre une véritable boîte à outils pour rééduquer votre biologie et reprendre le contrôle de votre vie.
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VerlagIndependently Published
EinbandKartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr2026
Seitenangabe166 S.
AusgabekennzeichenFranzösisch
MasseH22.9 cm x B15.2 cm x D1.1 cm 210 g
AutorSotoca, Eric

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