MuskelRevolution (eBook)

Was müssen Sie tun, um Muskeln und Kraft effektiv und effizient aufzubauen? Wie funktioniert Muskelwachstum überhaupt? Welche Rolle spielen Training und Ernährung konkret? Wie beeinflussen Genetik, Geschlecht und Alter die Trainingsantwort? Warum entwickeln manche Menschen bei identischem Training grosse Muskeln, während andere kaum Fortschritte erzielen? Wie kommt Muskelkraft zustande? Nach welchem Schema werden Muskelfasern beim Training in Betrieb genommen? Wie können Sie durch Ihr Trainingsverhalten den Muskelfasereinsatz beeinflussen? Viele Fragen, auf die dieses Buch nicht nur die Antworten, sondern auch die dazu gehörenden Begündungen liefert. Auch zeigt Marco Toigo auf, wie Sie persönlich von der fundierten Beantwortung all dieser Fragen für Ihr eigenes Training profitieren können.