Mit jedem Atemzug zurück zu dir (eBook)

Dein Atem erinnert sich - deine Begleitung bei der Traumalösung

Dieser Ratgeber verbindet wissenschaftlich fundiertes Traumawissen mit praktischer Atemarbeit und schafft damit eine Brücke zwischen Verstehen und Heilen. Die Autorin erklärt nicht nur, was ein Bindungs- und Entwicklungstrauma ist und wie es im Körper wirkt, sondern zeigt konkret, wie der Atem als kraftvolles Werkzeug zur Traumaintegration genutzt werden kann: regulierend zur Nervensystemberuhigung und unterstützend, um Trauma im Körper zu lösen.

Jedes Kapitel endet mit einer geführten Audio-Übung, die per QR-Code abrufbar ist. Keine graue Theorie, die schnell wieder vergessen wird, sondern konkrete Anleitungen, die sofort wirken. Die Leserinnen und Leser bekommen ein komplettes "Atem-Rezeptbuch" an die Hand, um sich zu verankern, wenn alles zu viel wird. Die Zutaten sind:

¿ der Atem als Mittel, um wieder im Körper anzukommen

¿ traumasensible Körperarbeit

¿ Selbstmitgefühl

¿ die wiederentdeckte innere Stimme

Die Atem- und Traumacoachin hat selbst viele Jahre unter ihrem Kindheitstrauma gelitten, inklusive Borderline-Diagnose, zwanzig Jahre Bulimie und der tiefen Überzeugung, ein Totalausfall zu sein. Der Atem war ein wichtiger Schlüssel auf ihrem Weg zu Integration und Heilung ihres Traumas - und ist es bis heute. Die klare Botschaft der Autorin ist: Alles, was uns nicht mehr dient, darf gehen - mit dem nächsten Atemzug.