Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst! (eBook)

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?

Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder 'BioAge' verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

• Kraft:Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
• Kardio:Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
• Flexibilität:Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
• Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
• Resilienz:Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!