AUTOGENES TRAINING

1. Willkommen, 4:20
2. Vorbereitung zur Liegeposition, 1:35
3. Körperwahrnehmung zur Grundentspannung, 6:35
4. Die Schwereübung, 7:28
5. Die Wärmeübung, 5:51
6. Die Herzübung, 6:29
7. Die Atemübung, 8:00
8. Die Bauchübung, 5:28
9. Die Kopfübung, 5:30
10. Das Autogene Training (komplett), 20:50

Inklusive Code zum MP3-Download der CD + Bonusmaterial

Mit dem Kauf der CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen alle Titel der CD sowie umfangreiches Bonusmaterial als MP3-Download zur Verfügung. Die MP3-Dateien können Sie von dort direkt auf Ihr Handy oder Ihren Computer laden.

Als zusätzliches Bonusmaterial erwartet Sie dort:

• 3 wunderschöne Titel speziell zum Einschlafen , ohne Rücknahme am Übungsende
• Eine extralange 40 Minuten- Version für wohltuende Tiefenentspannung
• Alle Einzelübungen der CD bereits kombiniert mit der Übung zur Grundentspannung für ein erleichtertes und noch wirkungsvolleres Training

(Der Download kann nur beim Kauf einer neuen CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)